Inilah Cara Berhenti Merokok Yang Tepat

Sebenarnya banyak perokok yang menyadari jika aktifitas merokok yang mereka jalani merupakan bahaya yang mengancam nyawa mereka. Jika anda salah satu pecandu rokok mungkin anda juga merasakan hal yang sama. Namun keinginan untuk berhenti merokok sulit dilakukan terutama anda dengan aktivitas yang menonton atau bahkan membutuhkan konsentrasi. Ketahuilah jika sebenarnya berhenti merokok adalah hal yang mudah sekali dilakukan. Bahkan hingga anda tak sadar jika suatu saat anda sudah tidak terpengaruh lagi dengan keinginan merokok.

Berikut yang dapat anda lakukan agar mudah untuk berhenti dari kecanduan merokok :

  • Tekad yang kuat

Tekad yang kuat adalah kunci utama dalam menghentikan keinginan untuk merokok. Cara ini adalah cara berhenti merokok yang tepat. Keluarga adalah salah satu yang dapat anda jadikan alasan untuk berhenti merokok. Terutama anak anda. bayangkan saja keadaan mereka jika sesuatu yang buruk terjadi pada kesehatan anda, maka apa yang dapat mereka lakukan, bagaimana dengan masa depan mereka. Anak-anak yang imut biasanya dapat menggugah hati para orang tua untuk harus bertahan hidup demi mereka.  Atau efek rokok yang anda sebarkan dirumah akan secara langsung berdampak pada anak. Itu artinya anda ikut menyebarkan efek buruk pada mereka. Namun jika anda masih single maka orang tua juga dapat menjadi pemicu untuk mengumpulkan tekad. Intinya orang tersayang disekitar anda dapat anda jadikan pemicu untuk menanamkan tekad yang kuat.

  • Lakukan aktivitas yang disenangi

Hal terbaik yang dapat dilakukan untuk mengalihkan keinginan anda merokok adalah kegiatan olahraga. Sibukkan diri anda melakukan olahraga sendiri atau bersama rekan lainnya. Pilih olah raga yang anda sukai. Olahraga selain dapat mengembalikan kondisi beberapa organ tubuh yang terkontaminasi akibat rokok, juga dapat mengalihkan perhatian dan meredam keinginan yang kuat untuk merokok. Setelah berolahraga biasanya mood akan menjadi bagus. Dan semangat pun muncul. Pada kondisi ini dipastikan bukan rokok yang anda cari namun kegiatan positif lainnya. Karena setelah berolahraga peredaran darah menjadi lancar dan mood yang baik akan mendorong seseorang melakukan aktifitas yang ia senangi atau kewajiban lainnya. Tentu saja aktivitas tersebut bukan rokok. Streaming video ngentot juga bisa mengurangi stress dan bisa sejenak melupakan rokok.

Aktivitas lain yang dapat mengalihkan keinginan untuk merokok adalah aktivitas fisik yang membutuhkan konsentrasi. Seperti halnya kegiatan social. Karena setiap kegiatan fisik yang dilakukan maka akan menghasilkan keringat dan anda akan merasa lelah. Jika lelah sudah menghampiri maka minum air putih secukupnya. Oksigen yang masuk ke dalam tubuh akan lancar dan mengirimkan sinyal yang kuat kepada otak hingga tubuh menjadi segar.

  • Management stress dengan baik

Banyak diantara perokok yang mengakui jika penyebab mereka merokok adalah beban hidup atau masalah yang dihadapi. Bijaklah dalam menyikapi masalah yang anda hadapi. Jika anda menyelesaikan masalah anda dengan merokok maka anda bukannya menyelesaikan masalah namun menambah masalah baru. Stress yang dihadapi dapat diatasi dengan rilex, menjalankan waktu bersama orang yang anda sayangi anak-anak atau keluarga atau binatang kesayangan. Olahraga santai yang membuat anda dapat lebih rileks seperti senam ringan atau melakukan hal yang disenangi seperti berjalan-jalan atau menonton. Mendengarkan tausiah dari youtube juga hal jitu dalam mengatasi stress karena agama adalah penawar yang paling mengena dalam setiap permasalahan yang anda hadapi. Hati akan lebih tenang setiap anda mendengarkan pencerahan-pencerahan. Bandingkan mereka dengan kondisi atau keadaan yang lebih buruk dari anda. yah, bersyukur atas apa yang anda alami saat ini dan membayangkan bahwa kebaikan dari sang pencipta jauh lebih banyak dari secuil masalah yang sedang anda hadapi. Kenikmatan panca indera, kenikmatan akan keluarga yang sehat, dan sebagainya yang dapat membuat rasa keterpurukan akibat masalah yang dihadapi akan menghilang.

  • Hindari hal yang dapat membuat anda merokok

Selama dalam masa menghentikan merokok maka jangan berkumpul dengan mereka yang masih aktif merokok. Atau ganti kebiasaan merokok dengan lainnya seperti permen pedas dan lainnya. Banyak tersedia permen bagi perokok. Biasanya setelah makan dorongan untuk merokok begitu kuat. Maka hindari hal ini dengan menyikat gigi atau mengunyah permen.

Selamat mencoba dan nikmati kesehatan yang jauh lebih baik karena rokok tidak lagi menjadi teman keseharian anda.

 

Have your say